Waldbad im Frühling, Sommer, zur Nacht, Herbst und Winter
Gesundheitsprävention und Achtsamkeitstraining
Das Konzept „Waldbaden“ hat seinen Ursprung in Japan. Dort wird Shirin Yoku – wörtlich das Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes – zur Prävention als auch zur Unterstützung der Wiederherstellung
der individuellen Gesundheit angeboten. Wiederkehrend wird bei jedem Waldbad der Fokus mit entsprechenden Übungen auf Folgendes gelegt:
Bewusste Atmung, Langsamkeit und Schlendern, Ansprache aller Sinne inklusive des Gleichgewichtssinns, Solozeit und Meditation, gemeinsames Rasten und Austauschen. Die Ziele dabei sind die Gesundheitsförderung sowie die Stärkung der Achtsamkeit für sich selbst und die Mitwelt.
Der Ort Wad wirkt durch den Sauerstoffgehalt, den Duft, die gedämpfte Geräuschkulisse und das weiche Licht dabei äußerst unterstützend. Die für das Waldbaden ausgesuchten Waldflächen im Wolfsburger Stadtforst bieten durch ihre Ausstrahlungskraft darüber hinaus ein positives Naturerlebnis.
11.01.2025 Wintertraum ( zugehörig zur Veranstaltungsreihe aus 2024
29. März 2025 Waldbaden zum Kennenlernen
03. Mai 2025 Waldbad im Frühling
21 .Juni 202 5 Waldbad im Sommer
16. August 2025 Waldbad zur Nacht
27.September 2025 Waldbad im Herbst
24.01.2026 Waldbad im Winter (zugehörig zur Veranstaltungsreihe aus 2025)
Reflexion:
Die Gruppenstärke belief sich zwischen 5 und 11 TN.
Die Kursteilnehmerinnen haben zuverlässig abgesagt, wenn sie durch Urlaub oder Krankheit verhindert waren. Zur Routine nach jedem Treffen gehörte ein Feedback der Teilnehmerinnen.
Die Feedbacks sind durchgehend bestärkend gewesen. Besonders wurden hervorgehoben
das individuelle Entspannungserlebnis und die Reduzierung von Stressgefühlen, die
Stärkung des Wohlbefindens sowie die Erfahrung neuer Perspektiven.
Sylvia Cultus
zertifizierte Waldpädagogin
WALDWOHL® Trainerin für Waldgesundheit
