Erneut fand in Gifhorn ein Frauenschwimmkurs statt. Der Kurs wurde in Kooperation mit Mehtap Aydinoglu aus der Stabstelle Integration des Landkreises Gifhorn organisiert und erfolgreich durchgeführt.
Zwischen neun und zwölf Frauen nahmen regelmäßig am Schwimmtraining teil. Zu Beginn des Kurses war noch Hallenbadsaison, sodass die ersten Übungen im Therapiebecken stattfanden. Die Teilnehmerinnen brachten ganz unterschiedliche Voraussetzungen mit: Einige konnten noch gar nicht schwimmen, andere hatten Angst vor dem Wasser, während wiederum einige ihre Schwimmtechnik gezielt verbessern wollten.
Dank der drei Trainerinnen konnte die Gruppe entsprechend den individuellen Fähigkeiten aufgeteilt werden. So hatte jede Teilnehmerin die Möglichkeit, auf ihrem persönlichen Leistungsniveau zu trainieren. Poolnudeln, Schwimmbretter und bei Bedarf auch Schwimmbrillen unterstützten die Übungen.
Etwa zur Hälfte des Kurses wechselte das Training ins Freibad. Die ersten Einheiten unter freiem Himmel waren aufgrund der noch kühlen Temperaturen für viele der wärmeliebenden Frauen eine besondere Herausforderung. Der letzte Kurstermin hingegen fand bei strahlendem Sonnenschein und blauem Himmel statt.
Einige Teilnehmerinnen schafften es im Freibad bereits, die 50-Meter-Bahn ohne Unterbrechung zu durchschwimmen. Auf dem Rückweg zeigte sich jedoch, dass die notwendige Ausdauer für längere Strecken noch weiter aufgebaut werden muss. Andere Frauen waren noch nicht bereit, ins tiefe Wasser zu wechseln. Sie trainierten weiterhin im Nichtschwimmerbecken ihre Wasserlage sowie die Arm- und Beinbewegungen mit Unterstützung von Poolnudeln.
Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kurses war das sichere Treibenlassen in Rückenlage. Diese Übung stellte sich für viele als anspruchsvoller heraus als erwartet. Dabei ist die Fähigkeit, ruhig auf dem Rücken im Wasser zu liegen, besonders wichtig: Sollte beim Schwimmen in offenen Gewässern die Kraft oder die Puste ausgehen, ermöglicht diese Technik eine kurze Erholung und hilft dabei, wertvolle Energiereserven zu schonen.
Mit vielen neuen Erfahrungen, Fortschritten und Erfolgserlebnissen ging eine spannende Kurszeit zu Ende. Schnell wurde der Wunsch nach einer Fortsetzung laut – insbesondere bei den Teilnehmerinnen, die den Schritt ins Schwimmerbecken noch vor sich haben und ihre Fähigkeiten weiter ausbauen möchten.
Gefördert wurde der Kurs durch das Land Niedersachsen sowie die Stabstelle Integration des Landkreis Gifhorn.
Vielen Dank auch an die Allerwelle, dass wir den Kurs vor Ort umsetzen durften.
